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五十分钟后，当司徒杏儿最后一个跌跌撞撞的走下山时，这一段的训练总算完成了。司徒杏儿躺在地上，闭着眼睛道：“我现在是动都没劲儿动了，你就算打死我我也起不来了！”
龙青看了看手表上的时间，道：“四十九分五十八秒，你们都按时完成任务了，上午的训练就此结束。”一言既出，六人都高兴起来。
就连英子和赵妍也跟着松了一口气，他们俩虽然实力强劲，但连续五趟跳上山，也深感吃不消，此时膝盖酸软无力，几乎站都站不起来。
“龙青，我不服，凭什么我们都在拼命训练，就你在山下看着？”司徒杏儿坐起身抱怨道。
龙青笑道：“就凭我是你们的教练啊！”
“教练怎么了，你作为我们的教练就要更以身作则让我们服气，有本事你也向英子和赵妍那样，跳着上山五趟！”司徒杏儿仍然不甘心的挑衅道。
龙青笑道：“也罢，就做一遍让你看看，也好让你服气！”龙青说完走到山脚下，双膝一曲一弹，已经跳上去六七阶高，接着，不待丝毫休息，借着落地的屈膝缓冲，直接又跳起，又是七步台阶。如是五十多下，不到一分钟的功夫，龙青已经到了山顶。接着，下山就更容易了，龙青一步十多级台阶，不到半分钟的功夫，便从山上跳了下来。
接着，龙青毫不休息，继续上山，每一步一如既往的轻松写意，仿佛他的腿就是两条弹簧，起跳根本不需要用劲儿似的。
在六个美女目瞪口呆的目光中，龙青总共用了七分钟不到的时间就完成了五个来回。
龙青气定神闲的站在司徒杏儿身前，微笑道：“现在服了？”
司徒杏儿呆呆的说不出话来。
“哇塞！教练你实在太帅了！”夏青青从草地上坐了起来，想要站起来抱龙青一下，无奈双膝实在使不上劲儿，只得坐在地上拍手叫好。
赵妍对龙青的武功早有预料，所以并不十分吃惊，反而是英子目光中异彩连连，仿佛又重新认识了这个哥哥。
“教练，我么努力训练的话能不能达到你的这种水准？”齐琪饶有兴致的问道。
龙青笑道：“只能说有机会达到，具体能不能达到就要看你自己的努力程度了。”
齐琪握住小拳头发誓道：“我一定要努力训练，真是太帅了！”
龙青暗自摇摇头，看来自己似乎得转变一下教学思路，也许，多向他们展示一下训练之后的前景，才能引起她们的训练兴趣。
“剧烈运动之后需要按摩拉伸，以辅助肌肉的舒张，同时避免乳酸聚集引起肌肉酸痛。”龙青一边说着一边走到司徒杏儿身边，蹲下身，“现在我教你们一些按摩放松的方法！”
龙青说着将手放在司徒杏儿小腿上，轻轻一捏，司徒杏儿立刻尖叫一声：“要死啊，使这么大劲儿！”
“这是运动后的恢复按摩，而不是平时的享受按摩，当然得使劲儿！只有使劲儿按才能让紧缩的肌肉强... -->>
五十分钟后，当司徒杏儿最后一个跌跌撞撞的走下山时，这一段的训练总算完成了。司徒杏儿躺在地上，闭着眼睛道：“我现在是动都没劲儿动了，你就算打死我我也起不来了！”
龙青看了看手表上的时间，道：“四十九分五十八秒，你们都按时完成任务了，上午的训练就此结束。”一言既出，六人都高兴起来。
就连英子和赵妍也跟着松了一口气，他们俩虽然实力强劲，但连续五趟跳上山，也深感吃不消，此时膝盖酸软无力，几乎站都站不起来。
“龙青，我不服，凭什么我们都在拼命训练，就你在山下看着？”司徒杏儿坐起身抱怨道。
龙青笑道：“就凭我是你们的教练啊！”
“教练怎么了，你作为我们的教练就要更以身作则让我们服气，有本事你也向英子和赵妍那样，跳着上山五趟！”司徒杏儿仍然不甘心的挑衅道。
龙青笑道：“也罢，就做一遍让你看看，也好让你服气！”龙青说完走到山脚下，双膝一曲一弹，已经跳上去六七阶高，接着，不待丝毫休息，借着落地的屈膝缓冲，直接又跳起，又是七步台阶。如是五十多下，不到一分钟的功夫，龙青已经到了山顶。接着，下山就更容易了，龙青一步十多级台阶，不到半分钟的功夫，便从山上跳了下来。
接着，龙青毫不休息，继续上山，每一步一如既往的轻松写意，仿佛他的腿就是两条弹簧，起跳根本不需要用劲儿似的。
在六个美女目瞪口呆的目光中，龙青总共用了七分钟不到的时间就完成了五个来回。
龙青气定神闲的站在司徒杏儿身前，微笑道：“现在服了？”
司徒杏儿呆呆的说不出话来。
“哇塞！教练你实在太帅了！”夏青青从草地上坐了起来，想要站起来抱龙青一下，无奈双膝实在使不上劲儿，只得坐在地上拍手叫好。
赵妍对龙青的武功早有预料，所以并不十分吃惊，反而是英子目光中异彩连连，仿佛又重新认识了这个哥哥。
“教练，我么努力训练的话能不能达到你的这种水准？”齐琪饶有兴致的问道。
龙青笑道：“只能说有机会达到，具体能不能达到就要看你自己的努力程度了。”
齐琪握住小拳头发誓道：“我一定要努力训练，真是太帅了！”
龙青暗自摇摇头，看来自己似乎得转变一下教学思路，也许，多向他们展示一下训练之后的前景，才能引起她们的训练兴趣。
“剧烈运动之后需要按摩拉伸，以辅助肌肉的舒张，同时避免乳酸聚集引起肌肉酸痛。”龙青一边说着一边走到司徒杏儿身边，蹲下身，“现在我教你们一些按摩放松的方法！”
龙青说着将手放在司徒杏儿小腿上，轻轻一捏，司徒杏儿立刻尖叫一声：“要死啊，使这么大劲儿！”
“这是运动后的恢复按摩，而不是平时的享受按摩，当然得使劲儿！只有使劲儿按才能让紧缩的肌肉强... -->>
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