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60－70；接着会进入深层睡眠，睡眠指数70－80；然后达到初级深度睡眠，睡眠指数就会突破90，指数达到100时，便是完全深度睡眠，不过自然的睡眠，很少有达到完全深度睡眠的，必须要催眠师辅助，或者是自行修炼才能够达使睡眠质量达到100。
如果睡眠指数降到60以下，说明在做梦，如果降到55以下，说明在做噩梦。如果降到10以下，就会危及生命，不过这回的状况一样比较极端，自然的睡眠，低于50就会醒了。
而睡眠测试仪评估出来的上次睡眠质量，只是一个时间段里的平均值，这个平均值所代表的概念，与实时值又有不同。若平均值超过90，肯定是修炼或者催眠的结果了；如果能达到80以上九十一下，说明睡眠质量优良，十分的健康；如果在60－80之间，睡眠质量也是良好，处于健康状态；50－60之间则说明这个人失眠多梦，处于亚健康状态；如果平均睡眠指数低于50，就要警惕了，这个时候说明人的健康已经出了问题了，要赶紧治疗。
这位隔壁公司的美女老总，自己请假前看到她还好好的，怎么两天不见，就忽然已经失眠到危及健康的地步了？虽然熬夜有害健康，这个有害健康的速度十分的缓慢，并不是说你熬一夜就马上不健康了。所以平均睡眠指数只有49，绝对不是偶尔熬个夜就能够熬出来的。
那么这个美女老总是患了什么病症呢？也许自己可以帮她一把，乘机拉近一下彼此的关系也不错。虽然她不是自己的上司，但是毕竟是自己曰常yy的女神之一啊！人漂亮又有能力还有地位，这样的女人，标准的白富美，可不就是杨天这样**丝的女神了。如果泡到了她，房子车子都有了，得少奋斗多少年啊？
虽然这样的想法只是偶尔白曰做梦，基本不可能实现，但是现在有了一个可以与她拉近关系的机会，杨天又怎么可能放弃呢？只是要怎么搭讪，这倒是个问题。
要说搭讪陌生人的经历，杨天是少得可怜，最多只是问个路什么的，搭讪女孩子的经历，更是没有。不见火车上面，人家女孩子主动来搭讪了，他都不知道怎么办嘛？虽然他在火车上已经想通了，不怕与女孩子大交道，不怕别人来搭讪了，但是不代表他就学会了主动搭讪这项高深的技能啊！
一个菜鸟，一个**丝，现在要搭讪自己的女神，又怎么可能从容不迫呢？紧张心跳都是轻的，血压升高都有可能。
纠结了许久，杨天决定不出声，直接行动吧。她不是睡眠质量不好么，我就悄悄帮她催眠一下，让她恢复健康不就好了？做好事不留名，我要学雷锋，何必执着于搭讪，搞得这么纠结呢？想通了这一点，瞬间他就觉得念头通达了。
斜眼看了看坐在自己身边的美女老总，寻找这下手的机会。视线走过如玉雕琢的大腿，越过被手遮住的腰肢，来到那跃跃欲出的前胸……杨天安奈住跳动不已的心，缓缓的接出了一个手印，手肘自然的向两边伸出，一只手的肘部关节，就正好蹭在了美女老总的侧胸。
“嗯？”美女老总发出一个疑惑的鼻音，目露凶光的朝杨天看了过来。她自己有车，所以乘坐公共交通工具的机会比较少，以前只在新闻上看到的咸猪手，还是第一次遇见呢！她正准备发飙，却忽然被杨天结出的这个手印给吸引了。
于此同时，他听到杨天嘴里正念念有词，不由更加好奇。倾耳一听，被她听出来一些音节来，不由大吃一惊，竟然是《般若波罗蜜多心经》，这时杨天的手印又缓缓的变化了。她看着那手印，只觉得其中蕴含了某种真意，不知不觉间，心神已经陷了进去，忽然便有些想要睡觉的感觉。
“不，我不能睡觉！会做噩梦的！”她心里忽然惊觉抵触，杨天能感觉到，自己的催眠术本来就要成功了的，却又忽然失败了，不由有些沮丧。不过他的手印依旧没有解散，口中的经文也在念着。这经文，是地球上的佛教经文，自然不是《催眠心经》上的内容，而是杨天自己加上去的。
他也是忽然灵机一动，觉得要不要加一段本土经文，再配合这手印，也好让自己显得神秘的同时合理一点。要是念佛经也不影响催眠的话，那么自己以后给地球人催眠，都可以念一段佛经，以起到掩盖自己本来秘密的作用。
待到杨天的手印变幻了十次之后，美女老总终于抵制不住，眯上了倔强的双眼，同时身体一偏，向杨天身上靠了过来。杨天赶紧身体僵直的将肩膀凑了过去，说巧不巧，美女老总的头天衣无缝的靠在了杨天的肩膀上。
60－70；接着会进入深层睡眠，睡眠指数70－80；然后达到初级深度睡眠，睡眠指数就会突破90，指数达到100时，便是完全深度睡眠，不过自然的睡眠，很少有达到完全深度睡眠的，必须要催眠师辅助，或者是自行修炼才能够达使睡眠质量达到100。
如果睡眠指数降到60以下，说明在做梦，如果降到55以下，说明在做噩梦。如果降到10以下，就会危及生命，不过这回的状况一样比较极端，自然的睡眠，低于50就会醒了。
而睡眠测试仪评估出来的上次睡眠质量，只是一个时间段里的平均值，这个平均值所代表的概念，与实时值又有不同。若平均值超过90，肯定是修炼或者催眠的结果了；如果能达到80以上九十一下，说明睡眠质量优良，十分的健康；如果在60－80之间，睡眠质量也是良好，处于健康状态；50－60之间则说明这个人失眠多梦，处于亚健康状态；如果平均睡眠指数低于50，就要警惕了，这个时候说明人的健康已经出了问题了，要赶紧治疗。
这位隔壁公司的美女老总，自己请假前看到她还好好的，怎么两天不见，就忽然已经失眠到危及健康的地步了？虽然熬夜有害健康，这个有害健康的速度十分的缓慢，并不是说你熬一夜就马上不健康了。所以平均睡眠指数只有49，绝对不是偶尔熬个夜就能够熬出来的。
那么这个美女老总是患了什么病症呢？也许自己可以帮她一把，乘机拉近一下彼此的关系也不错。虽然她不是自己的上司，但是毕竟是自己曰常yy的女神之一啊！人漂亮又有能力还有地位，这样的女人，标准的白富美，可不就是杨天这样**丝的女神了。如果泡到了她，房子车子都有了，得少奋斗多少年啊？
虽然这样的想法只是偶尔白曰做梦，基本不可能实现，但是现在有了一个可以与她拉近关系的机会，杨天又怎么可能放弃呢？只是要怎么搭讪，这倒是个问题。
要说搭讪陌生人的经历，杨天是少得可怜，最多只是问个路什么的，搭讪女孩子的经历，更是没有。不见火车上面，人家女孩子主动来搭讪了，他都不知道怎么办嘛？虽然他在火车上已经想通了，不怕与女孩子大交道，不怕别人来搭讪了，但是不代表他就学会了主动搭讪这项高深的技能啊！
一个菜鸟，一个**丝，现在要搭讪自己的女神，又怎么可能从容不迫呢？紧张心跳都是轻的，血压升高都有可能。
纠结了许久，杨天决定不出声，直接行动吧。她不是睡眠质量不好么，我就悄悄帮她催眠一下，让她恢复健康不就好了？做好事不留名，我要学雷锋，何必执着于搭讪，搞得这么纠结呢？想通了这一点，瞬间他就觉得念头通达了。
斜眼看了看坐在自己身边的美女老总，寻找这下手的机会。视线走过如玉雕琢的大腿，越过被手遮住的腰肢，来到那跃跃欲出的前胸……杨天安奈住跳动不已的心，缓缓的接出了一个手印，手肘自然的向两边伸出，一只手的肘部关节，就正好蹭在了美女老总的侧胸。
“嗯？”美女老总发出一个疑惑的鼻音，目露凶光的朝杨天看了过来。她自己有车，所以乘坐公共交通工具的机会比较少，以前只在新闻上看到的咸猪手，还是第一次遇见呢！她正准备发飙，却忽然被杨天结出的这个手印给吸引了。
于此同时，他听到杨天嘴里正念念有词，不由更加好奇。倾耳一听，被她听出来一些音节来，不由大吃一惊，竟然是《般若波罗蜜多心经》，这时杨天的手印又缓缓的变化了。她看着那手印，只觉得其中蕴含了某种真意，不知不觉间，心神已经陷了进去，忽然便有些想要睡觉的感觉。
“不，我不能睡觉！会做噩梦的！”她心里忽然惊觉抵触，杨天能感觉到，自己的催眠术本来就要成功了的，却又忽然失败了，不由有些沮丧。不过他的手印依旧没有解散，口中的经文也在念着。这经文，是地球上的佛教经文，自然不是《催眠心经》上的内容，而是杨天自己加上去的。
他也是忽然灵机一动，觉得要不要加一段本土经文，再配合这手印，也好让自己显得神秘的同时合理一点。要是念佛经也不影响催眠的话，那么自己以后给地球人催眠，都可以念一段佛经，以起到掩盖自己本来秘密的作用。
待到杨天的手印变幻了十次之后，美女老总终于抵制不住，眯上了倔强的双眼，同时身体一偏，向杨天身上靠了过来。杨天赶紧身体僵直的将肩膀凑了过去，说巧不巧，美女老总的头天衣无缝的靠在了杨天的肩膀上。