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不呼出，两手互搓至发热，急分开摩擦背后“精门”，一面
摩擦一面呼气，反复练多次，做完后收手握固。
从第六段开始，水知凡的速度明显开始加快，而周围的气流也逐渐开始了流动，聚集。
当然这一点，，至少有水知凡能够感觉的到，旁人是感觉不到的。
这内功心法的变态之处，也就是在这里，杀人于无形。
水月容既然是将这中国古武教授给水知凡的，她自然也是会的，所以看到水知凡的心法步骤，一段比一段稳，一段比一段浑厚，水月容欣慰的暗自点了点头。
随着第七段的结束：尽此一口气，想火烧脐轮。
吸气后闭气，用意念引此气向下行至神阙，觉神阙穴发热后，则将气由鼻徐
徐放出，如此做多次。
第八段也快速的展开：左右辘轳转。
弯曲两臂，先以左手连肩圆(用摇辘轳状)多次，然后再以右手也依法行之。
第九段：两脚放舒伸，叉手双虚托。
两脚自然前伸，两手指交叉反掌向上托。托时要用力，好似向上托举重物一
般，托后缓缓放下，收于额前，连续上托9次。
第十段：低头攀足顿。
两手向前伸，握住双足，用力扳，扳时身体向前倾，头向下低，12次，做完
后仍收腿盘膝而坐，收手握固。此式抻筋拔骨，壮腰健肾。
第十一段：以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕。神水九次吞，咽下汩汩响，
百脉自调匀。
舌抵上腭，闭目静坐，待津液满口时，再鼓漱三十六次，作六次咽下。前次
一度(即第五段)，此次两度，所以说：“如此三度毕，神水九次吞”。
第十二段：河车搬运毕，想发火烧身。口诀十二段。子后午前行。勤行无间断，
万疾化为尘。
意念脐下丹田似有一团热气，初练此功时，脐下热感不明显，一般练功百日
后，就会有明显的感觉，这时真的产生了热气团，并非只是意念，将此热气引导下
行，冲过会阴穴，过尾闾，沿后背上升腰间命门穴，再升至脊背、后脑(玉枕穴)、
头顶心(百会穴)，然后顺着两太阳穴、经耳根前、面颊、降至喉头、心窝(膻中)，
再下行至神阙，归于下丹田。存想此一团热气如发火烧身，行至何处，热至何处，
一吸一呼，可存想热气从身前到身后，上升头顶，再沿任脉降下，完成一个循环。
对着最后一招施展开，水知凡的身形突然动了起来，随着动起来的步伐，水知凡“刷”的睁开了双眸，紧紧的盯着对面的飞羽，双手握成拳，不停的很有规律的比划着。
周围的气流已经开始聚集的差不多了，随着水知凡的靠近，飞羽也开始警惕了起来，他突然感觉到四周有一股凉飕飕的风传来，让他忍不住浑身打了一个寒颤，下意识的茫然看了一下四周，却什么都没有发现。
※※※
不呼出，两手互搓至发热，急分开摩擦背后“精门”，一面
摩擦一面呼气，反复练多次，做完后收手握固。
从第六段开始，水知凡的速度明显开始加快，而周围的气流也逐渐开始了流动，聚集。
当然这一点，，至少有水知凡能够感觉的到，旁人是感觉不到的。
这内功心法的变态之处，也就是在这里，杀人于无形。
水月容既然是将这中国古武教授给水知凡的，她自然也是会的，所以看到水知凡的心法步骤，一段比一段稳，一段比一段浑厚，水月容欣慰的暗自点了点头。
随着第七段的结束：尽此一口气，想火烧脐轮。
吸气后闭气，用意念引此气向下行至神阙，觉神阙穴发热后，则将气由鼻徐
徐放出，如此做多次。
第八段也快速的展开：左右辘轳转。
弯曲两臂，先以左手连肩圆(用摇辘轳状)多次，然后再以右手也依法行之。
第九段：两脚放舒伸，叉手双虚托。
两脚自然前伸，两手指交叉反掌向上托。托时要用力，好似向上托举重物一
般，托后缓缓放下，收于额前，连续上托9次。
第十段：低头攀足顿。
两手向前伸，握住双足，用力扳，扳时身体向前倾，头向下低，12次，做完
后仍收腿盘膝而坐，收手握固。此式抻筋拔骨，壮腰健肾。
第十一段：以侯神水至，再漱再吞津。如此三度毕。神水九次吞，咽下汩汩响，
百脉自调匀。
舌抵上腭，闭目静坐，待津液满口时，再鼓漱三十六次，作六次咽下。前次
一度(即第五段)，此次两度，所以说：“如此三度毕，神水九次吞”。
第十二段：河车搬运毕，想发火烧身。口诀十二段。子后午前行。勤行无间断，
万疾化为尘。
意念脐下丹田似有一团热气，初练此功时，脐下热感不明显，一般练功百日
后，就会有明显的感觉，这时真的产生了热气团，并非只是意念，将此热气引导下
行，冲过会阴穴，过尾闾，沿后背上升腰间命门穴，再升至脊背、后脑(玉枕穴)、
头顶心(百会穴)，然后顺着两太阳穴、经耳根前、面颊、降至喉头、心窝(膻中)，
再下行至神阙，归于下丹田。存想此一团热气如发火烧身，行至何处，热至何处，
一吸一呼，可存想热气从身前到身后，上升头顶，再沿任脉降下，完成一个循环。
对着最后一招施展开，水知凡的身形突然动了起来，随着动起来的步伐，水知凡“刷”的睁开了双眸，紧紧的盯着对面的飞羽，双手握成拳，不停的很有规律的比划着。
周围的气流已经开始聚集的差不多了，随着水知凡的靠近，飞羽也开始警惕了起来，他突然感觉到四周有一股凉飕飕的风传来，让他忍不住浑身打了一个寒颤，下意识的茫然看了一下四周，却什么都没有发现。
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