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这次倒是没有人起哄大喊，一来他跳的快，二来仁霆一出现都收敛了起来，还装模作样的各自锻炼，各个老油条。
仁霆懒得管他们。
两分钟。
于倾一秒一个，120个蹲跳顺利完成。
两个陪做也跟着做完了全程，渐渐的脸上都有了一点疲色。好在这次深蹲结束，于倾也有点喘不过气来，就选择在原地休息1分钟，其他人也赶紧跟着休息。
其实做了这两项之后，大家也都知道他的下一个训练目标是什么了。四项组合是体能锻炼的核心，所有的力量锻炼都是基于这四项演变而来，也就是说，这个项目他们平时也在练着的。只不过没有于倾一次性做到的数量大，因此一时间还有些无法适应。
但一分钟的时间也足够恢复。
一分钟时间到。
于倾准时有了动作，他蹲在地上，双手撑地，还没展开身体，就有人问：“怎么先做伏地挺身？还有个仰卧起坐吧？先做这个不是更好？两个手臂力量的安排那么近，不合适吧？”
因为他很快就要接下一组，两个手臂锻炼的项目中间只能间隔一个。于倾想解释，话到了嘴边又觉得难以说出口，干脆也就沉默了。
做自己的事情，让其他人说去吧。
于倾用沉默回答了对方，那人看了仁霆一眼，隐蔽地撇了撇嘴，也不再说了。
于是其他两人见于倾坚持要做俯卧撑，也只能一个个地蹲在地上，跟上锻炼。
于倾的俯卧撑也不快，一下一下的曲着手臂再绷直，将自己的身体俯下去，再缓缓地撑起来。
见于倾做的速度太慢，瘦猴受不了，就干脆加快速度做在了前面，一转眼就做了50个，这个时候于倾只做了30个。不过做的越快，累的也狠，瘦猴不得不停下休息更长的时间。但是于倾却慢慢的，一个一个的，从30个追到40个，又追到了50个，当他开始做第51个的时候，瘦猴嘴里发苦，咬牙硬着头皮有做了起来。
这一次，他脸上的轻松自在都不见了。
累，超级累！
引体向上一口气做60个，他可以做，但紧接着就是120个蹲跳，然后又要接上俯卧撑，身体的细胞似乎正在被榨汁机，泛出隐隐的酸痛。
瘦猴撑在地上，梗着脖子上的青筋问于倾：“俯卧撑，多少个？我先做了！”
于倾没回答，不是回答，而是在调整呼吸，保持节奏，不能回答。
不过有人替代于倾回答了他：“200个。”
是仁霆。
仁霆见过于倾训练，记得个数，他替于倾回答的时候，视线地落在于倾的身上，眼眸微眯。
这于倾身上，有些古怪。
体能比起之前有了非常明显的进步，一直做到现在，他的脸色都没有太大的变化，还记得前天晚上他甚至连一组都做不完。
正常人，不应该有这么明显的变化。
仁霆太清楚一个正常人成长的速度了，哪怕他没有服用过基因改造药剂之前，以他的潜力和毅力，每天的成长都是微不可查的，需要日积月累的锻炼，才能够有一个明显的进步。但于倾又不像是注射过细胞活力药剂的人，能够感觉到他的身体还处于“成长”阶段，有很大的进步空间，与那些被一天催熟的“超人类”不一样，可以说是潜力无穷。
仁霆想不明白，就更感兴趣，视线落在于倾身上，一瞬不瞬地看。
于倾一口气做了100个也没有停下来，他就好像一台运行稳定的机器，始终保持着一个速度，一个规律，完成一模一样高质量的动作。
这样的人，冷眼一看，慢吞吞的并不出奇，但若是看的久了，就会发现他身上那股劲儿，像是被粗糙的绳子一圈圈缠着的某种东西，很踏实，厚墩墩的，让人莫名觉得踏实。
其实看到这里，围观的人都渐渐地收回了眼底的轻视。
一个以瘦弱沉沦为代名词的下城区居民，可以一口气做出这样的运动强度，本身已经是万中无一的存在，更何况于倾的稳定和荣辱不惊，在更残酷现实的黑城人眼里，这已经是一种自强不息的信号，值得尊敬。
更何况自己的同伴实在很好地承担了什么叫做反面教材的作用。
做的不标准！
频繁休息！
就连眼底的胜负欲在这一瞬间也变得好似没有自知之明。
说不上来，反正看过同伴那急功近利敷衍的俯卧撑后，此刻再看踏踏实实一步一个脚印做着的于倾，真是格外地顺眼。
所以当于倾做到120个的时候，瘦猴率先完成了200个俯卧撑，他激动的一跃而起，握拳欢呼！
这次倒是没有人起哄大喊，一来他跳的快，二来仁霆一出现都收敛了起来，还装模作样的各自锻炼，各个老油条。
仁霆懒得管他们。
两分钟。
于倾一秒一个，120个蹲跳顺利完成。
两个陪做也跟着做完了全程，渐渐的脸上都有了一点疲色。好在这次深蹲结束，于倾也有点喘不过气来，就选择在原地休息1分钟，其他人也赶紧跟着休息。
其实做了这两项之后，大家也都知道他的下一个训练目标是什么了。四项组合是体能锻炼的核心，所有的力量锻炼都是基于这四项演变而来，也就是说，这个项目他们平时也在练着的。只不过没有于倾一次性做到的数量大，因此一时间还有些无法适应。
但一分钟的时间也足够恢复。
一分钟时间到。
于倾准时有了动作，他蹲在地上，双手撑地，还没展开身体，就有人问：“怎么先做伏地挺身？还有个仰卧起坐吧？先做这个不是更好？两个手臂力量的安排那么近，不合适吧？”
因为他很快就要接下一组，两个手臂锻炼的项目中间只能间隔一个。于倾想解释，话到了嘴边又觉得难以说出口，干脆也就沉默了。
做自己的事情，让其他人说去吧。
于倾用沉默回答了对方，那人看了仁霆一眼，隐蔽地撇了撇嘴，也不再说了。
于是其他两人见于倾坚持要做俯卧撑，也只能一个个地蹲在地上，跟上锻炼。
于倾的俯卧撑也不快，一下一下的曲着手臂再绷直，将自己的身体俯下去，再缓缓地撑起来。
见于倾做的速度太慢，瘦猴受不了，就干脆加快速度做在了前面，一转眼就做了50个，这个时候于倾只做了30个。不过做的越快，累的也狠，瘦猴不得不停下休息更长的时间。但是于倾却慢慢的，一个一个的，从30个追到40个，又追到了50个，当他开始做第51个的时候，瘦猴嘴里发苦，咬牙硬着头皮有做了起来。
这一次，他脸上的轻松自在都不见了。
累，超级累！
引体向上一口气做60个，他可以做，但紧接着就是120个蹲跳，然后又要接上俯卧撑，身体的细胞似乎正在被榨汁机，泛出隐隐的酸痛。
瘦猴撑在地上，梗着脖子上的青筋问于倾：“俯卧撑，多少个？我先做了！”
于倾没回答，不是回答，而是在调整呼吸，保持节奏，不能回答。
不过有人替代于倾回答了他：“200个。”
是仁霆。
仁霆见过于倾训练，记得个数，他替于倾回答的时候，视线地落在于倾的身上，眼眸微眯。
这于倾身上，有些古怪。
体能比起之前有了非常明显的进步，一直做到现在，他的脸色都没有太大的变化，还记得前天晚上他甚至连一组都做不完。
正常人，不应该有这么明显的变化。
仁霆太清楚一个正常人成长的速度了，哪怕他没有服用过基因改造药剂之前，以他的潜力和毅力，每天的成长都是微不可查的，需要日积月累的锻炼，才能够有一个明显的进步。但于倾又不像是注射过细胞活力药剂的人，能够感觉到他的身体还处于“成长”阶段，有很大的进步空间，与那些被一天催熟的“超人类”不一样，可以说是潜力无穷。
仁霆想不明白，就更感兴趣，视线落在于倾身上，一瞬不瞬地看。
于倾一口气做了100个也没有停下来，他就好像一台运行稳定的机器，始终保持着一个速度，一个规律，完成一模一样高质量的动作。
这样的人，冷眼一看，慢吞吞的并不出奇，但若是看的久了，就会发现他身上那股劲儿，像是被粗糙的绳子一圈圈缠着的某种东西，很踏实，厚墩墩的，让人莫名觉得踏实。
其实看到这里，围观的人都渐渐地收回了眼底的轻视。
一个以瘦弱沉沦为代名词的下城区居民，可以一口气做出这样的运动强度，本身已经是万中无一的存在，更何况于倾的稳定和荣辱不惊，在更残酷现实的黑城人眼里，这已经是一种自强不息的信号，值得尊敬。
更何况自己的同伴实在很好地承担了什么叫做反面教材的作用。
做的不标准！
频繁休息！
就连眼底的胜负欲在这一瞬间也变得好似没有自知之明。
说不上来，反正看过同伴那急功近利敷衍的俯卧撑后，此刻再看踏踏实实一步一个脚印做着的于倾，真是格外地顺眼。
所以当于倾做到120个的时候，瘦猴率先完成了200个俯卧撑，他激动的一跃而起，握拳欢呼！