，然后点击“添加到主屏幕” 激情中文网 www.jqzw.net，舂风又绿古琴台文集无错无删减全文免费阅读！
上个月初在福州开会，住在西湖宾馆的贵宾楼。晚饭过后，北京的朋友打电话到房间，邀约一起出去走走。我们绕着夜西湖步行一周，顿觉神清气爽。他说，近几年来，一直坚持晚饭过后步行一小时，效果显著，血压降下来了，肚子也消下去了，精气神也好起来了。长期坐办公室伏案工作，再加以车代步，时间长了，觉得危机四伏。不到四十岁就明显感觉发福，精神状况也没以前好了，最明显的是熬夜的熬劲不敌以前。于是，逐渐养成了饭后步行一小时的习惯。吃完饭，看看新闻，稍作休息，就下楼开始步行，确切地说是暴走，跑步不现实，除了会引来行人异样的目光外，弄不好还真有可能让人当小偷或坏人什么的逮住了，没准，还会有一辆巡警的警车尾随你呢。
暴走有三大益处，一是锻炼身体增强体质提高免疫能力。近几年，好端端的一副国防身体居然娇弱得时常来点小感冒，想当初在北方大冬天都能在露天冲凉水澡的人，几年下来成了这样，着实让人挽惜。二是可以减减肥。也不算肥吧，有发福的倾向。多年不见的老友见面总喜欢拍着我的肚皮，边拍边说，伙计，还象钢板一样呢！毕竟，年岁不饶人啊，三十大几的人了，肚皮上一块块的肌肉眼睁睁地被风沙渐渐掩埋了。三是可以调整心态陶冶情操。行走在夜色中，看着街边过往的人群和车辆，还有马路边树影下搂抱着温存的小情侣们，感觉自己就象一超度高僧。什么都不去想，又什么都可以想。不同的路线可以欣赏到不同的风景，不同的风景可以让人产生不同的想法。
有一次从郭茨口步行过江汉二桥，到水厂后再折回。桥上风很大，桥中央有五六个垂钓爱好者正在放线钓鱼。初春的夜晚，风有些凉意。他们穿着厚厚的风衣，叼着忽明忽暗的香烟，有一句没一句地聊着天，一幅恬静的画面。他们其实没想钓到多少鱼，讲究的就是那种意境，那种氛围。
有时也会碰到同是散步锻炼的人，他们大多是一对夫妻，并肩走着，默契得象一个人，与形单影孤的俺形成鲜明的对比。想着，能有一个人陪着，在这夜色中简单地走走，不浪漫，也一定很美。
返回的时候，与一少女擦肩而过，依稀能闻到她身上的芳香，那是春天的气息。她双手高举象泰坦尼克号中的露丝般作拥抱状，象一个春天的使者。紧绷的牛仔裤让她浑圆情感的臀部无比诱人，过短的上衣遮不住那光洁雪白的小蛮腰，让人有摸上一把冲动。她看来很投入很陶醉，或她根本就觉得俺长得很安全很稳重不会对她构成性侵类的威胁和伤害。
擦肩，也就是擦肩而过，目光的停留绝对没超过二秒的时间。夜间，会有无数的花儿在绽放，那却都不属于俺，俺是来散步锻炼身体的，俺很纯洁也很单纯，没有别的想法。
一小时下来，身体就有些略微出汗，感觉甚好。回得家中，简单擦拭一下，泡上一杯清香的绿茶，上上网，看看书，然后洗个澡睡觉，便可一夜无梦。
上个月初在福州开会，住在西湖宾馆的贵宾楼。晚饭过后，北京的朋友打电话到房间，邀约一起出去走走。我们绕着夜西湖步行一周，顿觉神清气爽。他说，近几年来，一直坚持晚饭过后步行一小时，效果显著，血压降下来了，肚子也消下去了，精气神也好起来了。长期坐办公室伏案工作，再加以车代步，时间长了，觉得危机四伏。不到四十岁就明显感觉发福，精神状况也没以前好了，最明显的是熬夜的熬劲不敌以前。于是，逐渐养成了饭后步行一小时的习惯。吃完饭，看看新闻，稍作休息，就下楼开始步行，确切地说是暴走，跑步不现实，除了会引来行人异样的目光外，弄不好还真有可能让人当小偷或坏人什么的逮住了，没准，还会有一辆巡警的警车尾随你呢。
暴走有三大益处，一是锻炼身体增强体质提高免疫能力。近几年，好端端的一副国防身体居然娇弱得时常来点小感冒，想当初在北方大冬天都能在露天冲凉水澡的人，几年下来成了这样，着实让人挽惜。二是可以减减肥。也不算肥吧，有发福的倾向。多年不见的老友见面总喜欢拍着我的肚皮，边拍边说，伙计，还象钢板一样呢！毕竟，年岁不饶人啊，三十大几的人了，肚皮上一块块的肌肉眼睁睁地被风沙渐渐掩埋了。三是可以调整心态陶冶情操。行走在夜色中，看着街边过往的人群和车辆，还有马路边树影下搂抱着温存的小情侣们，感觉自己就象一超度高僧。什么都不去想，又什么都可以想。不同的路线可以欣赏到不同的风景，不同的风景可以让人产生不同的想法。
有一次从郭茨口步行过江汉二桥，到水厂后再折回。桥上风很大，桥中央有五六个垂钓爱好者正在放线钓鱼。初春的夜晚，风有些凉意。他们穿着厚厚的风衣，叼着忽明忽暗的香烟，有一句没一句地聊着天，一幅恬静的画面。他们其实没想钓到多少鱼，讲究的就是那种意境，那种氛围。
有时也会碰到同是散步锻炼的人，他们大多是一对夫妻，并肩走着，默契得象一个人，与形单影孤的俺形成鲜明的对比。想着，能有一个人陪着，在这夜色中简单地走走，不浪漫，也一定很美。
返回的时候，与一少女擦肩而过，依稀能闻到她身上的芳香，那是春天的气息。她双手高举象泰坦尼克号中的露丝般作拥抱状，象一个春天的使者。紧绷的牛仔裤让她浑圆情感的臀部无比诱人，过短的上衣遮不住那光洁雪白的小蛮腰，让人有摸上一把冲动。她看来很投入很陶醉，或她根本就觉得俺长得很安全很稳重不会对她构成性侵类的威胁和伤害。
擦肩，也就是擦肩而过，目光的停留绝对没超过二秒的时间。夜间，会有无数的花儿在绽放，那却都不属于俺，俺是来散步锻炼身体的，俺很纯洁也很单纯，没有别的想法。
一小时下来，身体就有些略微出汗，感觉甚好。回得家中，简单擦拭一下，泡上一杯清香的绿茶，上上网，看看书，然后洗个澡睡觉，便可一夜无梦。