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空旷的操场之上没有任何的绿色和起伏，因为这一切都被这十五的大军给踏平了，在这操场的一角站立着三十个士兵**着上身每个人都是大汗淋漓，气喘如牛，而他们的面前则站立着一个少年，同样是热汗直流大口大口的喘着粗气。
士兵们看着前面那个小教官心里充满了敬佩之情，这个小教官虽然没有和他们一样带着三百多斤的负重，但是居然和他们一起进行了所以的训练项目而且度比他们还要快上一筹，所以虽然训练十分的艰苦甚至有中虐待的感觉但是有教官的陪伴他们没有抱怨一句。
“好了都坐下吧体力的训练先到此休息一下，接下来趁着休息的时间我来给大家讲解我所教导的武技”
士兵们眼睛一亮这可是他们盼望很久的事情了于是个个都端坐起来竖起耳朵用心聆听“我教大家的是这门武技中最为最为基础的也是最为重要的，它的名字叫做“散打”只要你们将这门功法学好的话那以后无论学什么武技那就事半功倍了，散打运动是格斗的基础，格斗则是对散打运动的“考核”与检验。
格斗是一种真实、激烈、残酷的对抗搏斗，是智力、体力、技术三者的综合体现。
它的整个格斗过程可以用以下七个字来概括，即：“活、快、狠、准、打、拿、摔。”活：搏斗的整个过程分判断、决定、实施三个阶段。
搏斗中的“活”先指的是头脑要活。头脑活主要反映在搏击的判断阶段，也就是指生格斗之前，根据事件的起因、性质来迅地做出判断，是否需要用武术来解决。
快。在搏击过程中要一个“快”字，先大脑反应快，根据对方的言谈、举止等快作出判断，果断出手先制敌狠。
狠：搏斗是格斗双方智力、体力、技术的较量。在对付敌人过程中，要讲究一个“狠”字，出手要重，腿击要猛。
要想给对手重创，打击就必须有力度；要想有力度，就要出手狠；要想出手狠就要迥敌人的要害部位。
准。准确的打击在与对手搏斗过程中起着决定性的作用。
格斗中的“准”指的是在打击过程中打击的部位要准确，击中率要高。在激烈的打斗中，双方都是在不断变化的，所以要想做到打击的准确性就要靠正确的判断、时机的掌握、快的出手三者的协调统一，要靠眼与手的紧密配合。一次准确的击中对方的要害部位就可能导致对手失去战斗力。
那么这一次准确的打击就会顶替你多次的乱打乱击。在打斗中，有时一拳一脚，便可分出胜败。
打。打从格斗的意义上讲就是指双拳与双腿的挥击踢打，在格斗中打也不是盲目的乱打，不讲究打击效果，最终导致大量地消耗自己的体力，无助于快的制敌。
在打的过程中，先要求拳与腿的力要正确，这样才能增强拳与腿的打击力度。其次要求拳与腿的运动路线要正确，这也是快打击的基础。
同时要重点的打击目标，也就是重点打击人体的要害部位。
在搏斗中要注重拳与腿的紧密配合，拳与腿的配合又分为轻拳与重拳的相互配合，虚拳与重腿的紧密配合。
我们大多是一只手力量较弱，一只手力量较强。按照一般的打击规律，往往是轻手拳先，重手拳后至。
轻手拳多用于试探性攻击，为重拳的进攻起掩护作用，以便充分挥重手拳的威力。也可运用双拳进行佯攻对方上体，掩护双腿突然施出重击。
在格斗中，只有四肢协调配合，才会取得事半攻倍的效果。
拿。就是指擒拿技术。它通过反关节，拿骨等技术牵制住对方，使之丧失抵抗能力。拿的特点是只要控... -->>
空旷的操场之上没有任何的绿色和起伏，因为这一切都被这十五的大军给踏平了，在这操场的一角站立着三十个士兵**着上身每个人都是大汗淋漓，气喘如牛，而他们的面前则站立着一个少年，同样是热汗直流大口大口的喘着粗气。
士兵们看着前面那个小教官心里充满了敬佩之情，这个小教官虽然没有和他们一样带着三百多斤的负重，但是居然和他们一起进行了所以的训练项目而且度比他们还要快上一筹，所以虽然训练十分的艰苦甚至有中虐待的感觉但是有教官的陪伴他们没有抱怨一句。
“好了都坐下吧体力的训练先到此休息一下，接下来趁着休息的时间我来给大家讲解我所教导的武技”
士兵们眼睛一亮这可是他们盼望很久的事情了于是个个都端坐起来竖起耳朵用心聆听“我教大家的是这门武技中最为最为基础的也是最为重要的，它的名字叫做“散打”只要你们将这门功法学好的话那以后无论学什么武技那就事半功倍了，散打运动是格斗的基础，格斗则是对散打运动的“考核”与检验。
格斗是一种真实、激烈、残酷的对抗搏斗，是智力、体力、技术三者的综合体现。
它的整个格斗过程可以用以下七个字来概括，即：“活、快、狠、准、打、拿、摔。”活：搏斗的整个过程分判断、决定、实施三个阶段。
搏斗中的“活”先指的是头脑要活。头脑活主要反映在搏击的判断阶段，也就是指生格斗之前，根据事件的起因、性质来迅地做出判断，是否需要用武术来解决。
快。在搏击过程中要一个“快”字，先大脑反应快，根据对方的言谈、举止等快作出判断，果断出手先制敌狠。
狠：搏斗是格斗双方智力、体力、技术的较量。在对付敌人过程中，要讲究一个“狠”字，出手要重，腿击要猛。
要想给对手重创，打击就必须有力度；要想有力度，就要出手狠；要想出手狠就要迥敌人的要害部位。
准。准确的打击在与对手搏斗过程中起着决定性的作用。
格斗中的“准”指的是在打击过程中打击的部位要准确，击中率要高。在激烈的打斗中，双方都是在不断变化的，所以要想做到打击的准确性就要靠正确的判断、时机的掌握、快的出手三者的协调统一，要靠眼与手的紧密配合。一次准确的击中对方的要害部位就可能导致对手失去战斗力。
那么这一次准确的打击就会顶替你多次的乱打乱击。在打斗中，有时一拳一脚，便可分出胜败。
打。打从格斗的意义上讲就是指双拳与双腿的挥击踢打，在格斗中打也不是盲目的乱打，不讲究打击效果，最终导致大量地消耗自己的体力，无助于快的制敌。
在打的过程中，先要求拳与腿的力要正确，这样才能增强拳与腿的打击力度。其次要求拳与腿的运动路线要正确，这也是快打击的基础。
同时要重点的打击目标，也就是重点打击人体的要害部位。
在搏斗中要注重拳与腿的紧密配合，拳与腿的配合又分为轻拳与重拳的相互配合，虚拳与重腿的紧密配合。
我们大多是一只手力量较弱，一只手力量较强。按照一般的打击规律，往往是轻手拳先，重手拳后至。
轻手拳多用于试探性攻击，为重拳的进攻起掩护作用，以便充分挥重手拳的威力。也可运用双拳进行佯攻对方上体，掩护双腿突然施出重击。
在格斗中，只有四肢协调配合，才会取得事半攻倍的效果。
拿。就是指擒拿技术。它通过反关节，拿骨等技术牵制住对方，使之丧失抵抗能力。拿的特点是只要控... -->>
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