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“这样的话就没办法了，我能学到什么程度算什么程度。”方逸尘想了想，说道：“那么还是按照正常练习搏击的套路走，只是把时间压缩一下，先不做这些基础的练习！”
谋事在人，成事在天。之前自己的身体刚刚恢复，也没有学过什么搏击技巧仍旧逃了出来。现在的体能比之前还要好上一些，哪怕只是几天的时间练习搏击也总好过于无，也就只能够学一点是一点了。
“那好！其实以你的身体素质，不做基础训练也已经强过很多经常健身的认了，只是有个别的项目因为身体是需要一些特别训练的，还未适应。不过只是你这样，也是可以开始学习搏击的。就按你说的，今天就开始技术训练！”
“嗯！”“不过，有一些基础的训练会关系到后面的技术训练，你不做过多的练习，还是要掌握的。这样也会便于后面的教学！”
虽然之前说过，要略过基础的训练，可是一直到了中午的时间，方逸尘仍旧在做着基础的训练。不过现在所做的，都只是每一个动作重复几次，让他能够掌握其中要领之后便会跳过，进行下一个训练。毕竟许多的基础训练不去做，到了后面的技术训练也要回头来补的。
于是，在伍迪和关浩俩人诧异的眼神中，就见到方逸尘在蓝晓瞳的指挥下，把柔韧性的训练一个个蜻蜓点水一样的做完。然后就开始了协调性的训练，同样的，也是急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，各种复杂运动都如同随便浏览一样的快速做过一遍便已作罢。
他们俩人已经解除搏击有半年多，方逸尘所做的训练他们都是练习过的，看得出他真的是初学。再加上听到蓝晓瞳的指导，也确认了方逸尘真的是第一次接触这些训练。不过让他们诧异的是，虽然蓝晓瞳的要求依旧严格，可是却看得出，方逸尘的许多动作第一次做就比他们这俩人已经练习了半年多还要强悍。
方逸尘的身体柔韧性还不算过分，最为夸张的就是其身体协调性的训练。像是急跑急停，蛇形跑，折返跑这些动作，他的动作虽然仍不够标准，有许多可以优化的地方，但是他整个动作完成的速度却还是比他们俩人当时快了太多。
“伍子，这小子是扮猪吃虎，早就练过？”关浩提这个哑铃，一边抬放，一边走到跑步机上的伍迪身边，望着在那边听着蓝晓瞳指挥被折腾得挥汗如雨的方逸尘轻声说道。
“不像。练过和没练过的是看得出来的。而且，谁练过没事还跑这来遭罪的。”伍迪也与关浩一样，被方逸尘训练中所表现出来的实力所震惊。
“我看这小子目的不纯！”关浩不知道为什么，第一眼见到方逸尘的时候就对他没有好感。见伍迪笑笑没说话，关浩又说道：“不用你笑！到时候蓝晓瞳让人抢跑了，咱俩这半年多苦心可就白费了！”
关浩、伍迪其实也都是jl大学的学生，不过现在都已经是大四生，而以他们二人的家庭条件也不需要他们以后出去打工，所以平时基本都不怎么上课，终日四处闲逛。本来蓝晓瞳这样的美女初来学校就被不少人盯上，而后她的搏击俱乐部开业，他们还有不少人就一起都奔着这个美女教练过来了。不过因为蓝晓瞳的严格，到了现在，坚持下来的就他们两个人了。
本来蓝晓瞳是打算把方逸尘的基础打牢固一些再去做后面的训练。只有这样，他日后的成就才能够远超常人，达到足够高的程度。不然，以现在方逸尘第一次做到的程度，就已经比寻常许多人练习数月的效果都不差了。不过，现在既然方逸尘强烈要求，而且似乎的确有其原因，也只得按他所说的做了。
整整一个上午的时间，方逸尘总算是勉强把所有的基础练习都有所练习，虽然未必都达到要求，但至少都有所涉及。
到了午饭的时间，本来关浩和伍迪是要邀请蓝晓瞳出去吃的，可是蓝晓瞳见方逸尘为了节省时间不肯出去，只是打算在周围的小店叫了些外卖，也就推掉了他两人的邀请，要留了下来和方逸尘一起吃外卖。结果另两人也觉得没有蓝晓瞳出去吃也没什么意思，也就干脆留了下来。不过这样一来，在关浩的眼里，方逸尘给他们的威胁也就更大了。虽然他自己不奢望蓝晓瞳能看上自己，可是伍迪怎么也算得上是有为青年，可是很有希望的。
咕咚咕咚的一大口喝下小半瓶可乐，再看看身边摞了几十公分高的空饭盒，方逸尘才感受到了肚中终于没有了饥饿感。各种极限的动作，一个上午的折腾几乎消耗掉了他所有的劲力，经过中午的休息，终于仿佛再度恢复了元力。
因为饭后至少半个小时后才能够做剧烈的运动，所以真正训练现在还不能够开始。不过方逸尘一吃过饭，便不顾其他三人望着他吃剩下的一大摞空饭盒不敢相信他能吃得下这么多的讶异眼神，起身尝试去做一些简单的运动了。
下午的训练开始，蓝晓瞳给方逸尘找来了拳套、护肘、护膝等护具，给他装备完毕，然后讲解道：“技术训练的分为动力性训练要与静力性训练两种。你现在刚刚起步，本来短时间内都应当都是以静力性训练为主。不过，因为你的情况比较特殊，所以我会在尽量短的时间内将一些实战中所需要的要领教授给你，然后就开始动力性的训练。”
其实蓝晓瞳这里所讲的静力性训练便是指教授给方逸尘一些格斗的技巧和招式，而动力性，其实就已经是接近于实战对练方面的练习了。只是这个时候，更多的还是教授，而非真正的对打。
“因为时间限制，我会在拳法、腿法、膝法、肘法、缠斗技、地面术以及步法几个方面分别教授你一些实用而且容易掌握的技巧，能把它们用到什么程度，就看你自己的能力和努力了。”
“这样的话就没办法了，我能学到什么程度算什么程度。”方逸尘想了想，说道：“那么还是按照正常练习搏击的套路走，只是把时间压缩一下，先不做这些基础的练习！”
谋事在人，成事在天。之前自己的身体刚刚恢复，也没有学过什么搏击技巧仍旧逃了出来。现在的体能比之前还要好上一些，哪怕只是几天的时间练习搏击也总好过于无，也就只能够学一点是一点了。
“那好！其实以你的身体素质，不做基础训练也已经强过很多经常健身的认了，只是有个别的项目因为身体是需要一些特别训练的，还未适应。不过只是你这样，也是可以开始学习搏击的。就按你说的，今天就开始技术训练！”
“嗯！”“不过，有一些基础的训练会关系到后面的技术训练，你不做过多的练习，还是要掌握的。这样也会便于后面的教学！”
虽然之前说过，要略过基础的训练，可是一直到了中午的时间，方逸尘仍旧在做着基础的训练。不过现在所做的，都只是每一个动作重复几次，让他能够掌握其中要领之后便会跳过，进行下一个训练。毕竟许多的基础训练不去做，到了后面的技术训练也要回头来补的。
于是，在伍迪和关浩俩人诧异的眼神中，就见到方逸尘在蓝晓瞳的指挥下，把柔韧性的训练一个个蜻蜓点水一样的做完。然后就开始了协调性的训练，同样的，也是急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，各种复杂运动都如同随便浏览一样的快速做过一遍便已作罢。
他们俩人已经解除搏击有半年多，方逸尘所做的训练他们都是练习过的，看得出他真的是初学。再加上听到蓝晓瞳的指导，也确认了方逸尘真的是第一次接触这些训练。不过让他们诧异的是，虽然蓝晓瞳的要求依旧严格，可是却看得出，方逸尘的许多动作第一次做就比他们这俩人已经练习了半年多还要强悍。
方逸尘的身体柔韧性还不算过分，最为夸张的就是其身体协调性的训练。像是急跑急停，蛇形跑，折返跑这些动作，他的动作虽然仍不够标准，有许多可以优化的地方，但是他整个动作完成的速度却还是比他们俩人当时快了太多。
“伍子，这小子是扮猪吃虎，早就练过？”关浩提这个哑铃，一边抬放，一边走到跑步机上的伍迪身边，望着在那边听着蓝晓瞳指挥被折腾得挥汗如雨的方逸尘轻声说道。
“不像。练过和没练过的是看得出来的。而且，谁练过没事还跑这来遭罪的。”伍迪也与关浩一样，被方逸尘训练中所表现出来的实力所震惊。
“我看这小子目的不纯！”关浩不知道为什么，第一眼见到方逸尘的时候就对他没有好感。见伍迪笑笑没说话，关浩又说道：“不用你笑！到时候蓝晓瞳让人抢跑了，咱俩这半年多苦心可就白费了！”
关浩、伍迪其实也都是jl大学的学生，不过现在都已经是大四生，而以他们二人的家庭条件也不需要他们以后出去打工，所以平时基本都不怎么上课，终日四处闲逛。本来蓝晓瞳这样的美女初来学校就被不少人盯上，而后她的搏击俱乐部开业，他们还有不少人就一起都奔着这个美女教练过来了。不过因为蓝晓瞳的严格，到了现在，坚持下来的就他们两个人了。
本来蓝晓瞳是打算把方逸尘的基础打牢固一些再去做后面的训练。只有这样，他日后的成就才能够远超常人，达到足够高的程度。不然，以现在方逸尘第一次做到的程度，就已经比寻常许多人练习数月的效果都不差了。不过，现在既然方逸尘强烈要求，而且似乎的确有其原因，也只得按他所说的做了。
整整一个上午的时间，方逸尘总算是勉强把所有的基础练习都有所练习，虽然未必都达到要求，但至少都有所涉及。
到了午饭的时间，本来关浩和伍迪是要邀请蓝晓瞳出去吃的，可是蓝晓瞳见方逸尘为了节省时间不肯出去，只是打算在周围的小店叫了些外卖，也就推掉了他两人的邀请，要留了下来和方逸尘一起吃外卖。结果另两人也觉得没有蓝晓瞳出去吃也没什么意思，也就干脆留了下来。不过这样一来，在关浩的眼里，方逸尘给他们的威胁也就更大了。虽然他自己不奢望蓝晓瞳能看上自己，可是伍迪怎么也算得上是有为青年，可是很有希望的。
咕咚咕咚的一大口喝下小半瓶可乐，再看看身边摞了几十公分高的空饭盒，方逸尘才感受到了肚中终于没有了饥饿感。各种极限的动作，一个上午的折腾几乎消耗掉了他所有的劲力，经过中午的休息，终于仿佛再度恢复了元力。
因为饭后至少半个小时后才能够做剧烈的运动，所以真正训练现在还不能够开始。不过方逸尘一吃过饭，便不顾其他三人望着他吃剩下的一大摞空饭盒不敢相信他能吃得下这么多的讶异眼神，起身尝试去做一些简单的运动了。
下午的训练开始，蓝晓瞳给方逸尘找来了拳套、护肘、护膝等护具，给他装备完毕，然后讲解道：“技术训练的分为动力性训练要与静力性训练两种。你现在刚刚起步，本来短时间内都应当都是以静力性训练为主。不过，因为你的情况比较特殊，所以我会在尽量短的时间内将一些实战中所需要的要领教授给你，然后就开始动力性的训练。”
其实蓝晓瞳这里所讲的静力性训练便是指教授给方逸尘一些格斗的技巧和招式，而动力性，其实就已经是接近于实战对练方面的练习了。只是这个时候，更多的还是教授，而非真正的对打。
“因为时间限制，我会在拳法、腿法、膝法、肘法、缠斗技、地面术以及步法几个方面分别教授你一些实用而且容易掌握的技巧，能把它们用到什么程度，就看你自己的能力和努力了。”