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取跑五圈."楚子骞带队跑圈.
训练场绕一圈差不多是四百米,十圈大概是四千米,这种强度对于军人来说是最基本的,但是对于缺乏运动的普通人就有点吃力了.开始的几圈众人的表现都还算可以,唐钰的小脸通红,拖着小步子在那慢慢的跑着,非常努力的坚持着,一直跑满了五圈才停下.到最后几圈的时候,方景阳和陆文彦的呼吸就变得急促,渐渐的开始掉队,倒是李明远一直坚持着,他在学校的时候可是校篮球队的,体力还是挺好的.
等楚子骞他们四个跑完的时候,方景阳和陆文彦还差一整圈,他们跑跑走走的,可算是坚持着跑完了.
可没等他们歇过来,楚子骞又要求他们进行原地高抬腿训练,规定要快速度的奔跑,而且至少坚持十分钟.
等高抬腿结束之后,方景阳和陆文彦都觉得他们的腿要断了,一屁股坐在地上就不肯起来了.楚子骞无奈的叹了口气,如果他们是他手.[,！]下的兵,按照他以前的脾气,早一脚踹上去了,可惜他们不是.楚子骞看着陆文彦疲惫的样子有些心软,于是大发慈悲的让他们多休息了二十分钟.
但是对于他们来说,短短二十分钟根本不够.
可这一次楚子骞没那么好说话了,强硬的让他们爬起来继续后面的训练.
之后是俯卧撑和仰卧起坐,做完这一切,终于到了吃午饭的时间.
可是方景阳和陆文彦已经完全不能动弹了,小孩也累得够呛,两大一小坐在地上耍赖.楚子骞拿他们没办法,只能去齐岳的饭馆给他们打包三份饭菜回来.
吃饱喝足,加上充分的休息,三人总算是重新活过来了.下午是一对一的搏击训练,楚子骞当然是和陆文彦一队,赵宏博和方景阳一队,刘宽和李明远一队,吴磊和唐钰一队.
几人采取的都是搏斗招式的基础指导,先打一遍给他们看,然后再一个个动作的分拆开来,让他们学习.
"停,这样不对,手要这样."楚子骞走到陆文彦的身后,手把手的纠正他的姿势,两人不免有了些肢体接触,好几次都跟把人搂在怀里似的.陆文彦一脸认真的反复按照楚子骞的指导训练,完全不知道他身旁那个家伙正在趁机吃他的豆腐.
最后陆文彦打出来的拳倒是有模有样,赵宏博和方景阳一边训练一边八卦的偷看他们的互动,招式是最不合格的,刘宽和李明远这一队训练的最是认真,动作也最标准.
至于吴磊和唐钰的那一队嘛……其实不提也罢……
去首都的路途遥远,必须轮流开车,陆文彦,方景阳和李明远都不会开车,所以楚子骞还对他们进行了开车训练.反正现在也没有警察来抓交通违规了,有没有驾照都可以随便开无所谓.
两天的时间过的很快,突击训练虽然不能让他们马上有所提高,但至少让他们掌握了那么点战斗意识,日后多加练习,应该会有不错的效果.
出发的那天,疾风小队和寒冰小队,加上齐珩和楚子妍一共十五人在基地门口会合.基地为他们提供了三辆性能极好并进行过加固改装的越野车,每辆车可以坐六个人,座椅也都进行了改装,翻开来之后可以当成迷你床用,让他们赶路的时候可以轮流躺下休息.基地还给他们准备了帐篷,汽油,衣服,食物和一些日用品,因为车辆空间有限,这些东西最多只能维持一个月.不过基地已经给其他官方基地发送了电报,他们去送配方和药剂样本的时候,那轩地会为他们提供物资补充.
每辆车五个人,疾风小队本该一辆车,但多了齐珩,汪涛就被丢出来了.汪涛这几日和赵宏博他们混的蛮熟的,所以就和楚子妍,赵宏博,吴磊,刘宽一辆车.楚子骞,陆文彦,唐钰,方景阳,李明远一辆车,很明显他们几个都是认准陆文彦不肯走的.
方景阳刚学会开车,看到这么牛气的车立刻兴奋起来,强烈要求第一个开车,众人拿他没办法,只得同意,但是李明远还有点不放心,所以坐在副驾驶陪驾.
小孩年纪小,这两天训练累了,上车之后很快就睡着了,陆文彦把小孩轻轻的抱到后排让他躺着睡.这下子楚子骞的心里真是乐开了花,能单独跟心上人一起坐上个半天,实在太幸福了.
作者有话要说:o(╯□╰)o更新又晚了……为毛我码字速度辣么慢……整个人都不好了,嘤嘤嘤……
取跑五圈."楚子骞带队跑圈.
训练场绕一圈差不多是四百米,十圈大概是四千米,这种强度对于军人来说是最基本的,但是对于缺乏运动的普通人就有点吃力了.开始的几圈众人的表现都还算可以,唐钰的小脸通红,拖着小步子在那慢慢的跑着,非常努力的坚持着,一直跑满了五圈才停下.到最后几圈的时候,方景阳和陆文彦的呼吸就变得急促,渐渐的开始掉队,倒是李明远一直坚持着,他在学校的时候可是校篮球队的,体力还是挺好的.
等楚子骞他们四个跑完的时候,方景阳和陆文彦还差一整圈,他们跑跑走走的,可算是坚持着跑完了.
可没等他们歇过来,楚子骞又要求他们进行原地高抬腿训练,规定要快速度的奔跑,而且至少坚持十分钟.
等高抬腿结束之后,方景阳和陆文彦都觉得他们的腿要断了,一屁股坐在地上就不肯起来了.楚子骞无奈的叹了口气,如果他们是他手.[,！]下的兵,按照他以前的脾气,早一脚踹上去了,可惜他们不是.楚子骞看着陆文彦疲惫的样子有些心软,于是大发慈悲的让他们多休息了二十分钟.
但是对于他们来说,短短二十分钟根本不够.
可这一次楚子骞没那么好说话了,强硬的让他们爬起来继续后面的训练.
之后是俯卧撑和仰卧起坐,做完这一切,终于到了吃午饭的时间.
可是方景阳和陆文彦已经完全不能动弹了,小孩也累得够呛,两大一小坐在地上耍赖.楚子骞拿他们没办法,只能去齐岳的饭馆给他们打包三份饭菜回来.
吃饱喝足,加上充分的休息,三人总算是重新活过来了.下午是一对一的搏击训练,楚子骞当然是和陆文彦一队,赵宏博和方景阳一队,刘宽和李明远一队,吴磊和唐钰一队.
几人采取的都是搏斗招式的基础指导,先打一遍给他们看,然后再一个个动作的分拆开来,让他们学习.
"停,这样不对,手要这样."楚子骞走到陆文彦的身后,手把手的纠正他的姿势,两人不免有了些肢体接触,好几次都跟把人搂在怀里似的.陆文彦一脸认真的反复按照楚子骞的指导训练,完全不知道他身旁那个家伙正在趁机吃他的豆腐.
最后陆文彦打出来的拳倒是有模有样,赵宏博和方景阳一边训练一边八卦的偷看他们的互动,招式是最不合格的,刘宽和李明远这一队训练的最是认真,动作也最标准.
至于吴磊和唐钰的那一队嘛……其实不提也罢……
去首都的路途遥远,必须轮流开车,陆文彦,方景阳和李明远都不会开车,所以楚子骞还对他们进行了开车训练.反正现在也没有警察来抓交通违规了,有没有驾照都可以随便开无所谓.
两天的时间过的很快,突击训练虽然不能让他们马上有所提高,但至少让他们掌握了那么点战斗意识,日后多加练习,应该会有不错的效果.
出发的那天,疾风小队和寒冰小队,加上齐珩和楚子妍一共十五人在基地门口会合.基地为他们提供了三辆性能极好并进行过加固改装的越野车,每辆车可以坐六个人,座椅也都进行了改装,翻开来之后可以当成迷你床用,让他们赶路的时候可以轮流躺下休息.基地还给他们准备了帐篷,汽油,衣服,食物和一些日用品,因为车辆空间有限,这些东西最多只能维持一个月.不过基地已经给其他官方基地发送了电报,他们去送配方和药剂样本的时候,那轩地会为他们提供物资补充.
每辆车五个人,疾风小队本该一辆车,但多了齐珩,汪涛就被丢出来了.汪涛这几日和赵宏博他们混的蛮熟的,所以就和楚子妍,赵宏博,吴磊,刘宽一辆车.楚子骞,陆文彦,唐钰,方景阳,李明远一辆车,很明显他们几个都是认准陆文彦不肯走的.
方景阳刚学会开车,看到这么牛气的车立刻兴奋起来,强烈要求第一个开车,众人拿他没办法,只得同意,但是李明远还有点不放心,所以坐在副驾驶陪驾.
小孩年纪小,这两天训练累了,上车之后很快就睡着了,陆文彦把小孩轻轻的抱到后排让他躺着睡.这下子楚子骞的心里真是乐开了花,能单独跟心上人一起坐上个半天,实在太幸福了.
作者有话要说:o(╯□╰)o更新又晚了……为毛我码字速度辣么慢……整个人都不好了,嘤嘤嘤……